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2019年11月15日 (金)

眼保健知識大全 眼睛保健預防小知識

  一、用眼健康小常識


  1、不用手揉眼睛。當眼睛不舒服時,人們會下意識地用手揉。殊不知,手上的細菌最多。美國一項研究發現,一雙未洗的手可能藏有幾十萬個細菌,這些細菌會引起各種眼病,尤其紅眼病等。


  因此,千萬不要用髒手揉眼睛,如果眼睛不舒服,先把手洗幹淨,然後閉上眼睛,輕輕按一按。有異物時,也勿用手揉眼睛,應先閉上眼睛,等到眼淚大量流出時,再睜開眼睛眨幾下,多數情況下,淚水會將異物沖洗出來。


  2.不要使用眼藥水。由於許多眼藥水是非處方藥,少數人可以滴一滴眼睛卻感覺不舒服,結果就更糟了。如果眼睛是紅色的,炎症不一定是這樣的,眼睛是紅色的,也有可能發生過敏反應。


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  如果消炎眼藥水,專家說,這將是更嚴重的。散裝是通常長,超過0.4毫升滴眼液含有防腐劑。如果眼睛只是幹燥,疲勞症狀,我們一般使用不含防腐劑的人工淚液。


  三。不要戴隱形眼鏡。現在常用的隱形眼鏡都是高分子材料制成的,透氣性差。在一定程度上,它們阻礙眼睛直接呼吸氧氣,使角膜缺氧。一旦細菌和病毒攻擊,它們特別容易受到感染。建議最好戴框架眼鏡,偶爾戴隱形眼鏡,半年測一次光。


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  4.冬季眨眼。在冬天,天氣非常幹燥,伴隨著暖氣和空調的襲擊,人們更容易把眼睛表面的水帶走並擦幹眼睛。專家表示,在旱季,或長時間看電腦和電視時,會有很多眨眼現象,這相當於對眼睛進行保濕按摩。此外,眼睛不應被吹對空調,以避免幹眼症.


  了解保護眼睛的常識


  養目:平時注意膳食均衡,做到粗細搭配、葷素搭配,保證微量元素和維生素的補充,多吃新鮮蔬菜和水果以及海產品等,少吃糖果及甜食。


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  極目:早晨在空氣清新的地方,自然站立,兩眼先平視遠處的一個目標,再慢慢將視線收回,到距眼睛35厘米的距離時,再將視線由近而遠轉移到原來的目標上。如此反複數次,然後再進行深呼吸運動,對調節眼功能有一定好處。


  熨目:每天早晨或睡前,取坐姿或立姿,閉目,兩手掌快速磨擦發燙,而後迅速按撫於雙眼上,這時眼晴會感到有一股暖流。如此反複數次,可通經活絡,改善眼部血液循環。

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